芝麻油对老年人有什么好处
1、促进老年人食欲
香油浓郁的香气，对消化功能减退的老年人来说，不仅能增进食欲，更有利于营养的吸收。芝麻油的消化率高达98%。古代养生科学家陶宏景称之为“八谷之中，但这是好事”。
2。促进老年人排便，防止便秘。
芝麻油富含油脂，具有良好的通便作用。对便秘有一定的预防和治疗作用。
3。软化老年人的血管
芝麻油含有极其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整性和正常的生理功能，减少内脂肪的积累，对软化血管和维持血管弹性有很好的效果。
4。促进胆固醇代谢
芝麻油含有亚油酸和棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被分析和吸收，促进胆固醇代谢，有助于消除动脉血管壁上的沉积物，保护血管。
5。去除芝麻油中的老年斑
卵磷脂不仅能滋润皮肤，还能去除斑点，尤其是老年斑。
6。预防脱发和早白
中老年人也可以通过长期使用芝麻油来预防脱发和早白。
7。保护牙龈和口腔
对于牙龈萎缩的中年人，特别是那些有吸烟和饮酒习惯的人，芝麻油可以长期保护牙龈和口腔。
芝麻油不仅限于老年人，它是咸宜老少皆宜的调味品。通常每天10-20克。然而，芝麻油富含油脂，并提供更多热量。高血压、糖尿病和高脂血症患者不应多吃，以免加重病情。患有慢性腹泻的人也应该少吃，以避免腹泻加剧。
8。经常食用芝麻油可以增强声带的弹性，使声门灵活有力地开合，对声音嘶哑和慢性咽喉炎有很好的恢复效果。
9。气管炎的辅助治疗
对气管炎和肺气肿患者来说，晚上睡前喝芝麻油可以明显减轻咳嗽。
10。治疗鼻炎
慢性鼻炎患者。将消毒棉球浸入芝麻油中，涂抹于鼻腔患处，缓解症状。
我怎么吃芝麻油？
1。做沙拉时，调整味道，加入几滴芝麻油，混合。味道绝对美味。
2。吃米卷时，先蒸米卷，然后倒酱油，再倒芝麻油，这肯定会使米卷更嫩。
3。煮汤。煮好汤并装满碗后，在汤上滴几滴芝麻油。它不仅闻起来很香，而且使汤更有吸引力。
知道，边肖提醒你，虽然芝麻油很好，但老年人在吃芝麻油时应该注意。
